Nach den Sommerferien bieten wir im Star Ballet Mainz-Gonsenheim neue Kurse für alle Altersgruppen an. Den Auftakt macht unser Workshop für (junge) Erwachsene:

HIIT & Flow im Star Ballet

Unter der Leitung von Aliksey Schoettle beginnt der Start in eure aktive Auszeit zum Feierabend mit einem kurzen Cardio-Tanz, der eure Muskeln richtig schön aufwärmt. Danach folgen gezielte Kraftübungen und eine Flow-Yoga-Sequenz, um den Körper zu definieren und eure Flexibilität zu erhöhen. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ins Schwitzen kommen und die Vorteile von Yoga genießen möchten.

Die Vorteile von HIIT & Yoga für euer Wohlbefinden:

• HIIT (High-Intensity Interval Training):
  • Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit: HIIT fördert die Herzgesundheit und steigert die Ausdauer.
  • Effiziente Fettverbrennung: Kurze, intensive Trainingseinheiten erhöhen den Kalorienverbrauch und fördern den Fettabbau.
  • Steigerung der Stoffwechselrate: HIIT kann den Stoffwechsel ankurbeln und auch nach dem Training den Kalorienverbrauch erhöhen.
• Yoga:
  • Erhöhte Flexibilität: Regelmäßiges Yoga-Training dehnt und stärkt die Muskeln, was zu besserer Beweglichkeit führt.
  • Stressabbau: Yoga-Techniken wie Atemübungen und Meditation helfen, Stress zu reduzieren und das mentale Wohlbefinden zu steigern.
  • Verbesserte Körperhaltung: Yoga stärkt die Rumpfmuskulatur und verbessert die Körperhaltung.

Das sind die Details zum HIIT & Flow Workshop:

• 10 x 75 Minuten Workshop im Star Ballett
• Jeden Mittwoch von 19:00 bis 20:15 Uhr
• Beginn: Ab September 2024
• Mitbringen: Leichte Übungskleidung, Übungsmatte und Wasser (keine Schuhe erforderlich)

Preise und Rabatte:

• 250 Euro für zehn Unterrichtseinheiten
• Mitglieder der Ballettschule erhalten 10% Rabatt

Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene – von HIIT & Flow profitiert jedes Fitness-Level und jedes Alter. Ihr alle seid uns herzlich willkommen!

Ihr möchtet noch mehr über HIIT & Flow erfahren oder euch direkt anmelden. Dann meldet euch jetzt und lasst uns gemeinsam fit und flexibel werden!